Kalkulator zapasów na sytuacje kryzysowe (Polska): czego Twoje gospodarstwo domowe potrzebuje na 3 dni
Polski poradnik bezpieczeństwa zaleca domowe zapasy na minimum 3 dni: co najmniej 3 litry wody na osobę na dobę oraz żywność gotową do spożycia, np. konserwy i suchary. Do apteczki należą m.in. opaska do tamowania krwotoków, maseczki FFP3 i folia termiczna, a do wyposażenia radio na korbkę lub baterie, latarka, powerbank i gotówka w różnych nominałach. Liczba masek FFP3 (2 na osobę) jest naszym szacunkiem, bo poradnik nie podaje ilości.
Twoje gospodarstwo domowe
Lista obliczona na 3 dni. Gospodarstwo domowe: Dorośli: 1.
W skrócie
- Woda
- 9 L
- Energia z jedzenia
- 6600 kcal
- Szacowany koszt
- 455 zł – 829 zł
- 276 zł na osobę dziennie
Ceny są szacunkowe i mogą się różnić w Twoim lokalnym sklepie.
- Wartości kaloryczne są szacunkowe i opierają się na zaleceniach niemieckich władz federalnych.
- Liczba masek to nasz własny szacunek; władze nie podają konkretnej liczby.
Twoja lista zapasów
Woda
- Woda źródlana, 6 × 1,5 L1 × 9 L5,94 zł za opakowanie5,94 zł
Żywność
Koszyk żywności zaproponowany przez nas na podstawie listy od: MSWiA / MON / RCB (Poradnik bezpieczeństwa).
- Konserwa turystyczna (mięsna), 300 g2 × 300 g≈ 36 mies. przydatności8,00 zł za opakowanie16,00 zł
- Makrela w sosie pomidorowym, puszka, 170 g2 × 170 g≈ 36 mies. przydatności6,40 zł za opakowanie12,80 zł
- Suchary, 200 g1 × 200 g≈ 12 mies. przydatności4,40 zł za opakowanie4,40 zł
- Kasza gryczana, 400 g1 × 400 g≈ 36 mies. przydatności5,20 zł za opakowanie5,20 zł
- Makaron, 500 g1 × 500 g≈ 36 mies. przydatności4,00 zł za opakowanie4,00 zł
- Fasola biała w sosie pomidorowym, puszka, 400 g2 × 400 g≈ 36 mies. przydatności4,40 zł za opakowanie8,80 zł
- Bakalie (orzechy i suszone owoce), 200 g1 × 200 g≈ 12 mies. przydatności12,00 zł za opakowanie12,00 zł
- Olej rzepakowy, 1 L1 × 1000 ml≈ 12 mies. przydatności9,60 zł za opakowanie9,60 zł
- Mleko UHT 3,2 %, 1 L1 × 1000 ml≈ 9 mies. przydatności4,00 zł za opakowanie4,00 zł
Zdrowie i higiena
- Apteczka pierwszej pomocy1 × 1 szt.80,00 zł za opakowanie80,00 zł
- Środek przeciwbólowy (paracetamol), 20 tabletek1 × 20 szt.20,00 zł za opakowanie20,00 zł
- Worki na śmieci, mocne, 35 L, 20 szt.1 × 20 szt.10,00 zł za opakowanie10,00 zł
- Opaska uciskowa (do tamowania krwotoków)1 × 1 szt.40,00 zł za opakowanie40,00 zł
- Folia termiczna NRC1 × 1 szt.6,00 zł za opakowanie6,00 zł
- Chusteczki nawilżane, 80 szt.1 × 80 szt.10,00 zł za opakowanie10,00 zł
- Papier toaletowy (1 rolka z opakowania zbiorczego)2 × 1 szt.2,00 zł za opakowanie4,00 zł
- Maska FFP3, 1 szt.2 × 1 szt.8,00 zł za opakowanie16,00 zł
Prąd i światło
- Latarka LED1 × 1 szt.48,00 zł za opakowanie48,00 zł
- Powerbank, 10 000 mAh1 × 1 szt.80,00 zł za opakowanie80,00 zł
- Świeczki, 12 szt.1 × 12 szt.20,00 zł za opakowanie20,00 zł
- Zapałki / zapalniczka1 × 1 szt.6,00 zł za opakowanie6,00 zł
- Otwieracz do konserw, ręczny1 × 1 szt.28,00 zł za opakowanie28,00 zł
- Kuchenka turystyczna (gaz)1 × 1 szt.140 zł za opakowanie140 zł
- Baterie AA, 4 szt.1 × 4 szt.18,00 zł za opakowanie18,00 zł
- Kartusz gazowy, 230 g1 × 1 szt.24,00 zł za opakowanie24,00 zł
Łączność
- Radio na korbkę lub na baterie1 × 1 szt.160 zł za opakowanie160 zł
Dokumenty i gotówka
- Wodoszczelna saszetka na dokumenty1 × 1 szt.36,00 zł za opakowanie36,00 zł
- Gotówka w drobnych banknotach i monetach
Koszt według kategorii
Niektóre linki są linkami afiliacyjnymi: jeśli kupisz przez nie, możemy otrzymać prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.
Skąd pochodzą te liczby: MSWiA / MON / RCB (Poradnik bezpieczeństwa)
Źródła
Ostatnio sprawdzono: 5 listopada 2026
Najczęściej zadawane pytania
Ile wody warto zgromadzić?
Zalecenie Twoich władz widać powyżej. Większość instytucji zaleca około 2–4 litrów na osobę dziennie na picie i podstawową higienę. Dzieci, kobiety w ciąży i osoby w upale mogą potrzebować więcej.
Na jak długo powinny wystarczyć moje zapasy?
Liczba dni różni się w zależności od kraju, dlatego pokazujemy wartość z krajowych władz. Nawet zapas na kilka dni czyni Cię znacznie odporniejszym niż brak jakiegokolwiek zapasu.
Czy muszę kupić wszystko naraz?
Nie. Zacznij od wody, jedzenia i leków, na których polegasz, a resztę dokupuj stopniowo. Sprawdź, co masz już w domu, i zużywaj żywność przed upływem terminu przydatności.