Kalkulator zapasów na sytuacje kryzysowe (Polska): czego Twoje gospodarstwo domowe potrzebuje na 3 dni

Polski poradnik bezpieczeństwa zaleca domowe zapasy na minimum 3 dni: co najmniej 3 litry wody na osobę na dobę oraz żywność gotową do spożycia, np. konserwy i suchary. Do apteczki należą m.in. opaska do tamowania krwotoków, maseczki FFP3 i folia termiczna, a do wyposażenia radio na korbkę lub baterie, latarka, powerbank i gotówka w różnych nominałach. Liczba masek FFP3 (2 na osobę) jest naszym szacunkiem, bo poradnik nie podaje ilości.

Twoje gospodarstwo domowe

Na ile dni się przygotować

MSWiA / MON / RCB (Poradnik bezpieczeństwa) zaleca 3 dni

W skrócie

Woda
9 L
Energia z jedzenia
6600 kcal
Szacowany koszt
455 zł – 829 zł
276 zł na osobę dziennie

Ceny są szacunkowe i mogą się różnić w Twoim lokalnym sklepie.

  • Wartości kaloryczne są szacunkowe i opierają się na zaleceniach niemieckich władz federalnych.
  • Liczba masek to nasz własny szacunek; władze nie podają konkretnej liczby.

Twoja lista zapasów

Woda

Żywność

Koszyk żywności zaproponowany przez nas na podstawie listy od: MSWiA / MON / RCB (Poradnik bezpieczeństwa).

Zdrowie i higiena

Prąd i światło

Łączność

Dokumenty i gotówka

Koszt według kategorii

  • Woda5,94 zł
  • Żywność76,80 zł
  • Zdrowie i higiena186 zł
  • Prąd i światło364 zł
  • Łączność160 zł
  • Dokumenty i gotówka36,00 zł

Niektóre linki są linkami afiliacyjnymi: jeśli kupisz przez nie, możemy otrzymać prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.

Skąd pochodzą te liczby: MSWiA / MON / RCB (Poradnik bezpieczeństwa)

Źródła

Ostatnio sprawdzono: 5 listopada 2026

Najczęściej zadawane pytania

Ile wody warto zgromadzić?

Zalecenie Twoich władz widać powyżej. Większość instytucji zaleca około 2–4 litrów na osobę dziennie na picie i podstawową higienę. Dzieci, kobiety w ciąży i osoby w upale mogą potrzebować więcej.

Na jak długo powinny wystarczyć moje zapasy?

Liczba dni różni się w zależności od kraju, dlatego pokazujemy wartość z krajowych władz. Nawet zapas na kilka dni czyni Cię znacznie odporniejszym niż brak jakiegokolwiek zapasu.

Czy muszę kupić wszystko naraz?

Nie. Zacznij od wody, jedzenia i leków, na których polegasz, a resztę dokupuj stopniowo. Sprawdź, co masz już w domu, i zużywaj żywność przed upływem terminu przydatności.