Egenberedskapskalkulator (Norge): hva husstanden din trenger for 7 dager
DSB anbefaler at husholdningen kan klare seg selv i minst en uke. Lagre rundt 20 liter drikkevann per person for en uke (vi regner med 3 liter per dag), mat som ikke krever kjøling eller tilberedning, en DAB-radio på batteri eller veiv, lommelykt og litt kontanter. Jodtabletter anbefales til barn og voksne under 40 år, gravide og ammende, men skal bare tas etter råd fra myndighetene.
Husstanden din
Listen er beregnet for 7 dager. Husstand: Voksne: 1.
Oversikt
- Vann
- 21 L
- Matenergi
- 15 400 kcal
- Estimert kostnad
- 2 231 kr – 3 676 kr
- 525 kr per person per dag
Prisene er anslag og kan avvike i din lokale butikk.
- Kaloritallene er et anslag, basert på råd fra tyske føderale myndigheter.
Beredskapslisten din
Vann
- Drikkevann på flaske, 6 × 1,5 L3 × 9 L130 kr per pakke390 kr
Mat
Matkurv foreslått av oss, basert på listen fra DSB (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap).
- Knekkebrød, grovt, 250 g4 × 250 g≈ 12 måneders holdbarhet36,00 kr per pakke144 kr
- Havregryn, 1 kg1 × 1 000 g≈ 18 måneders holdbarhet32,00 kr per pakke32,00 kr
- Hermetiske bønner (kidney, hvite), 400 g3 × 400 g≈ 36 måneders holdbarhet17,00 kr per pakke51,00 kr
- Makrell i tomat, boks, 170 g4 × 170 g≈ 36 måneders holdbarhet28,00 kr per pakke112 kr
- Energibarer (nøtter og frukt), 6 stk2 × 6 stk≈ 12 måneders holdbarhet70,00 kr per pakke140 kr
- Tørket frukt (rosiner, aprikoser), 250 g3 × 250 g≈ 12 måneders holdbarhet45,00 kr per pakke135 kr
- Blandede nøtter, usaltede, 200 g2 × 200 g≈ 12 måneders holdbarhet65,00 kr per pakke130 kr
- Peanøttsmør, 350 g1 × 350 g≈ 18 måneders holdbarhet55,00 kr per pakke55,00 kr
- Kjeks (cream crackers), 200 g2 × 200 g≈ 12 måneders holdbarhet25,00 kr per pakke50,00 kr
Helse & hygiene
- Førstehjelpsutstyr (førstehjelpsskrin)1 × 1 stk220 kr per pakke220 kr
- Smertestillende (paracetamol), 20 tabletter1 × 20 stk60,00 kr per pakke60,00 kr
- Sterke søppelposer, 20 stk1 × 20 stk30,00 kr per pakke30,00 kr
- Våtservietter, 80 stk1 × 80 stk30,00 kr per pakke30,00 kr
- Toalettpapir (1 rull, fra flerpakning)4 × 1 stk6,00 kr per pakke24,00 kr
- Jodtabletter (kaliumjodid), 10 tabletter1 × 10 stk
Jodtabletter er aktuelt for barn og voksne under 40 år, gravide og ammende. Ta dem bare hvis myndighetene ber om det ved en atomulykke.
120 kr per pakke120 kr
Strøm og lys
- LED-lommelykt1 × 1 stk145 kr per pakke145 kr
- Powerbank, 10 000 mAh1 × 1 stk240 kr per pakke240 kr
- Stearinlys, 12 stk1 × 12 stk60,00 kr per pakke60,00 kr
- Fyrstikker / lighter1 × 1 stk18,00 kr per pakke18,00 kr
- Manuell hermetikkåpner1 × 1 stk84,00 kr per pakke84,00 kr
- Campingkokeapparat (gass)1 × 1 stk420 kr per pakke420 kr
- AA-batterier, 4 stk1 × 4 stk54,00 kr per pakke54,00 kr
- Gassboks, 230 g1 × 1 stk72,00 kr per pakke72,00 kr
Kommunikasjon
- DAB-radio (batteri eller veivdynamo)1 × 1 stk750 kr per pakke750 kr
Dokumenter og kontanter
- Vanntett dokumentmappe1 × 1 stk110 kr per pakke110 kr
- Kontanter i små sedler og mynter
Kostnad per kategori
Noen lenker er affiliate-lenker: hvis du kjøper via dem, kan vi få provisjon, uten ekstra kostnad for deg.
Hvor tallene kommer fra: DSB (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap)
Kilder
- DSB - Slik bidrar du til Norges beredskap (sjekkliste)
- DSB - Vann i beredskap
- DSB - Mat du bør ha i hus i tilfelle krise
- Statsforvalteren - DSB skjerper rådene om egenberedskap
Sist kontrollert: 5. november 2026
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye vann bør jeg lagre?
Myndighetenes tall vises ovenfor. De fleste myndigheter anbefaler omtrent 2 til 4 liter per person per dag til drikke og grunnleggende hygiene. Barn, gravide og personer i varmt vær kan trenge mer.
Hvor lenge bør lageret mitt vare?
Antall dager varierer fra land til land, så vi viser tallet fra de nasjonale myndighetene. Selv noen få dagers lager gjør deg langt mer robust enn ingenting.
Må jeg kjøpe alt på én gang?
Nei. Begynn med vann, mat og legemidler du er avhengig av, og fyll på resten etter hvert. Sjekk hva du allerede har hjemme, og bruk opp maten før den går ut på dato.