Notvorrat-Rechner (Deutschland): Was Ihr Haushalt für 10 Tage braucht
Das BBK empfiehlt, sich möglichst zehn Tage selbst versorgen zu können; ein Vorrat für mindestens drei Tage hilft schon sehr. Pro Person und Tag werden 2 Liter Wasser für Trinken und Kochen sowie etwa 2.200 kcal Nahrung eingeplant. Die Mengen folgen der Vorratstabelle der BLE.
Ihr Haushalt
Liste berechnet für 10 Tage. Haushalt: Erwachsene: 1.
Auf einen Blick
- Wasser
- 20 L
- Nahrungsenergie
- 22.000 kcal
- Geschätzte Kosten
- 154 € – 268 €
- 26,76 € pro Person und Tag
Die Preise sind Schätzungen und können in Ihrem Geschäft vor Ort abweichen.
Ihre Vorratsliste
Wasser
- Mineralwasser, 6 × 1,5 L3 × 9 L2,60 € pro Packung7,80 €
Lebensmittel
- Vollkornbrot, abgepackt, 500 g2 × 500 g≈ 12 Monate haltbar1,60 € pro Packung3,20 €
- Knäckebrot, Vollkorn, 250 g3 × 250 g≈ 12 Monate haltbar1,80 € pro Packung5,40 €
- Zwieback, 225 g1 × 225 g≈ 12 Monate haltbar1,90 € pro Packung1,90 €
- Nudeln, 500 g1 × 500 g≈ 36 Monate haltbar1,00 € pro Packung1,00 €
- Reis, 1 kg1 × 1.000 g≈ 36 Monate haltbar2,20 € pro Packung2,20 €
- Haferflocken, 500 g2 × 500 g≈ 12 Monate haltbar1,20 € pro Packung2,40 €
- Gemüsekonserve (Erbsen & Möhren, Bohnen, Mais), 400 g19 × 400 g≈ 36 Monate haltbar1,10 € pro Packung20,90 €
- Obstkonserve (Kirschen, Birnen, Mandarinen), 350 g4 × 350 g≈ 36 Monate haltbar1,50 € pro Packung6,00 €
- Nuss-Frucht-Mischung (Haselnüsse, Rosinen, Trockenpflaumen), 200 g3 × 200 g≈ 12 Monate haltbar2,80 € pro Packung8,40 €
- H-Milch 3,5 %, 1 L3 × 1.000 ml≈ 9 Monate haltbar1,15 € pro Packung3,45 €
- Hartkäse, vakuumverpackt, 200 g3 × 200 g≈ 6 Monate haltbar2,80 € pro Packung8,40 €
- Thunfisch, Konserve, 150 g3 × 150 g≈ 36 Monate haltbar1,80 € pro Packung5,40 €
- Dosenwurst / Corned Beef, 200 g5 × 200 g≈ 36 Monate haltbar2,50 € pro Packung12,50 €
- Margarine, 250 g1 × 250 g≈ 6 Monate haltbar1,60 € pro Packung1,60 €
- Rapsöl, 500 ml1 × 500 ml≈ 12 Monate haltbar3,00 € pro Packung3,00 €
Medizin & Hygiene
- Erste-Hilfe-Set / Hausapotheke1 × 1 Stk.20,00 € pro Packung20,00 €
- Schmerzmittel (Ibuprofen/Paracetamol), 20 Tabletten1 × 20 Stk.5,00 € pro Packung5,00 €
- Müllbeutel, stabil, 35 L, 20 Stück1 × 20 Stk.2,50 € pro Packung2,50 €
- FFP2-Atemschutzmaske, 1 Stück1 × 1 Stk.1,50 € pro Packung1,50 €
- Feuchttücher, 80 Stück1 × 80 Stk.2,50 € pro Packung2,50 €
- Toilettenpapier (1 Rolle, aus 8er-Pack)5 × 1 Stk.0,50 € pro Packung2,50 €
Strom und Licht
- LED-Taschenlampe1 × 1 Stk.12,00 € pro Packung12,00 €
- Powerbank, 10.000 mAh1 × 1 Stk.20,00 € pro Packung20,00 €
- Kerzen, 12 Stück1 × 12 Stk.5,00 € pro Packung5,00 €
- Streichhölzer / Feuerzeug1 × 1 Stk.1,50 € pro Packung1,50 €
- Dosenöffner, manuell1 × 1 Stk.7,00 € pro Packung7,00 €
- Campingkocher (Gas)1 × 1 Stk.35,00 € pro Packung35,00 €
- Batterien AA, 4er-Pack1 × 4 Stk.4,50 € pro Packung4,50 €
- Gaskartusche, 230 g1 × 1 Stk.6,00 € pro Packung6,00 €
Kommunikation
- Kurbelradio / Batterieradio1 × 1 Stk.40,00 € pro Packung40,00 €
Dokumente und Bargeld
- Wasserdichte Dokumentenmappe1 × 1 Stk.9,00 € pro Packung9,00 €
- Bargeld in kleinen Scheinen und Münzen
Kosten nach Kategorie
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Woher diese Zahlen stammen: BBK (Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe)
Quellen
- BBK Checklisten (Ratgeber Notfallvorsorge)
- BBK - Essen und Trinken bevorraten
- BLE Vorratstabelle Mischkost (1 Person, 10 Tage)
- BLE Vorratskalkulator
Zuletzt geprüft: 5. November 2026
Häufige Fragen
Wie viel Wasser sollte ich lagern?
Die Angabe Ihrer Behörde sehen Sie oben. Die meisten Stellen empfehlen etwa 2 bis 4 Liter pro Person und Tag für Trinken und Basishygiene. Kinder, Schwangere und Menschen bei Hitze brauchen unter Umständen mehr.
Wie lange sollte mein Vorrat reichen?
Die Anzahl der Tage ist von Land zu Land verschieden, deshalb zeigen wir die Angabe Ihrer nationalen Behörde. Schon ein Vorrat für wenige Tage macht Sie deutlich widerstandsfähiger als gar keiner.
Muss ich alles auf einmal kaufen?
Nein. Beginnen Sie mit Wasser, Lebensmitteln und Medikamenten, auf die Sie angewiesen sind, und ergänzen Sie den Rest nach und nach. Prüfen Sie, was Sie schon zu Hause haben, und verbrauchen Sie Lebensmittel rechtzeitig vor Ablauf.